填写条件，开始计算

输入徒步路线参数，得到综合难度、完成时间、装备建议。

路线距离（km）

累计爬升（米）

体能水平

天气

结果

填写左侧条件后点"开始计算"

它能解决什么问题

只看距离不看爬升，新手低估难度
装备带少了到山顶失温
不清楚天气变化对路线的影响

谁适合用

徒步新手选择第一条路线
周末 1-2 日徒步
亲子徒步希望难度低

怎么解读结果

完成时间 = 距离/平均速度 + 爬升/300 小时（向上每 300 米加 1 小时）。

使用注意事项与局限

上海周边主要徒步：莫干山、大别山、黄山
部分路线需提前订住宿和门票
雨天难度上调 20+ 分

常见问题

要带登山杖吗？

爬升 > 500 米建议带。

体能要求？

每周 2-3 次有氧运动可应对中等难度。

雨天能去吗？

小到中雨可，注意防滑；大雨/雷暴不要去。

「上海周边徒步路线评分」的结果应该怎么看？

先看最后给出的那个数值，再回到这一段解释里对照：完成时间 = 距离/平均速度 + 爬升/300 小时（向上每 300 米加 1 小时）。看的时候把「数值本身」和「数值成立的前提」分开看，前者是你填进去的东西算出来的，后者决定了它在什么情况下才算数。数值变大或变小分别代表什么，页面在这一节里已经写清楚了。

拿到「上海周边徒步路线评分」的结果后可以直接照着做吗？

把它当成做决定前的一份对照材料，比当成答案更稳妥：上海周边主要徒步：莫干山、大别山、黄山部分路线需提前订住宿和门票雨天难度上调 20+ 分这一页给出的是在当前输入下算出来的一个量级，它并不包含你的实际执行成本、突发情况和对方可能的变化。真正落地之前，再把结果和实际条件对一遍，看看哪些假设在现实里不成立。

上海周边徒步路线评分需要填写哪些信息？

「上海周边徒步路线评分」一共用到 4 个输入项：路线距离（km）、累计爬升（米）、体能水平、天气。这些字段在页面上是按计算顺序排下来的，前面的输入会直接影响后面的结果，所以不要跳过看不懂的那一栏。建议先把每个数字的单位口径对齐再动手填，单位不统一是这类计算里最常见、也最容易被忽略的错误来源。

开始用「上海周边徒步路线评分」之前需要先确认什么？

建议先确认三件事：一是你要解决的问题，是不是正好落在它的适用范围里，别拿一个相邻的工具硬套；二是手上每个数字的统计口径和时间点是否一致，比如同一年里有的按月、有的按年，直接混用会让结果失真；三是算完之后有没有留出复核的余地，比如把关键输入记下来，方便回看时知道当时用的是哪一组数。

谁适合用「上海周边徒步路线评分」，谁不适合？

适合的是手上已经有明确数字、需要快速得到一个量级参考的人，比如在做预算草案、给同事对齐口径、或者上课前先估算一遍的人。不适合的是想把结果当精确值直接对外承诺的人，也是不适合连输入项口径都还没定下来就开始算的情况——这种情况下先花几分钟把口径理清，比算完之后再来回改数字省事得多。